糙米是我们生活中一种很常见的米的种类，很多人都很喜欢吃糙米，不为别的，只因为糙米有很丰富的营养价值以及功效，吃糙米对身体有很好的帮助。下面一起来看一下糙米的营养价值和功效吧。
糙米的营养价值及功效
首先，对于肥胖的人或者在减肥中的人来说，适当地吃一些糙米可以起到一种减肥的效果，同时还可以保护我们心脏不被有破坏性的蛋白质进行攻击。其次，糙米中还具有丰富的膳食纤维，既可以促进肠道的蠕动消化食物，又可以软化粪便，减少出现便秘的可能，还可以降低血脂到正常范围。此外，糙米中含有优质的蛋白质和较多的碳水化合物与脂肪，糙米可以为我们的身体在短时间内提供很多热量。
除此之外，经过研究表明，糙米还具有改善我们身体免疫力的作用，多吃糙米可以增强免疫力。糙米还具有分解农药等其他有放射性的物质的能力，所以可以防止我们体内细胞吸收有害的物质，间接起到了防止癌症的效果。还有多吃糙米可以增加我们的消化系统，健胃养胃。以上就是对于糙米的营养价值以及功效的问题的回答，在平常的生活中多吃糙米，益处也多多。
