长期不吃盐会怎么样 可以长期不吃盐吗

大家都知道，体内摄入盐分过多不利于健康，于是很多人选择了“戒盐”，其实长期不吃盐会对身体造成不良的影响。今天小编就来告诉大家，长期不吃盐会怎么样。

长期不吃盐会怎么样

盐是我们生活中必需的调味品，高盐饮食会导致身体浮肿、虚胖、还有眼袋过大等现象，高盐饮食对成长中的青少年也不利，所以我们平时经常提倡少盐饮食，但这不意味着不吃食盐。据加拿大研究发现，一天吃的食盐低于7.5克，会增加心血管疾病的概率，所以大家千万不要一味地戒盐。虽然我们提介适量摄入食盐，但生活中还是挺多“隐形盐”摄入的。例如吃垃圾食品，如炸鸡、炸薯条，还有酸辣食物的含盐量非常高，所以平时少吃盐也不会导致缺盐，因为我们还要算上这些“隐形”的盐。与不吃盐的人群相比，多盐饮食的现象存在更广泛。高盐饮食会增加高血压的风险，还会影响钙的流失，所以大家要控制食盐的用量。

长期不吃盐会怎么样？如果长期不吃盐导致身体缺盐，会增加疾病的风险，为了健康，大家要保证合理的食盐摄入量。