三色糙米热量 三色糙米能减肥吗

三色糙米作为一种简单的搭配，最近开始逐渐流行起来，尤其是很多想要减肥的人，都会相互推荐这种吃法。在这里也为大家做一个简单的科普，来了解一下有关三色糙米热量的情况。

三色糙米热量

以目前的科学分析水平，已经能够非常精确的测量各种食物所含的热量。三色糙米的热量值是116大卡，也就是说每100克糙米当中所含的热量是116大卡，相比起其他常见的主食，这个热量值已经算是比较低的了。而且通过不同品种的搭配，能够让营养成分相互弥补，所以确实是一种科学合理的保健食品，也特别适合现代人的体质。

三色糙米能减肥吗

三色糙米确实具有减肥的效果，因为很多人日常的主食是以非常精细的米饭或者面食为主，热量多而且吸收的速度快。糙米本身的热量值低，而且因为消化吸收的速度慢，所以它不容易造成血糖飙升，也更难被转化成脂肪囤积下来。另外因为糙米里还有更多的粗纤维，可以占据消化道内的空间，起到帮助节食的效果。当然这里所说的减肥指的是它能够帮助减肥，而不是直接作为减肥药使用。所以控制饮食以及体育锻炼仍然是很重要的手段，综合使用这些方法才能既健康又稳固的让自己瘦下来。

关于三色糙米热量以及减肥方面的效果，以上为大家做了详细的介绍。另外三色糙米所含的维生素与矿物质也更丰富，是很不错的健康食品。