减肥吃芋头好还是红薯好 芋头到底是养胃还是伤胃

对于减肥的人群来说，在控制饮食的时候会选择不吃主食，也就是米饭粥之类的，而是会吃玉米红薯芋头等粗粮食物来代替。那么减肥吃芋头好还是红薯好呢，以及芋头到底是养胃还是伤胃呢？下面就来了解一下。

减肥吃芋头好还是红薯好

不管是芋头还是红薯，这两者用于减肥的时候并没有太大区别。红薯和芋头都属于粗粮，其中含有的粗纤维是不被人体消化的，而且可以促进肠胃蠕动，饱腹感也很强，所以这两种都可以起到一定的减肥作用，并且两者的减肥效果并无差别。非要相比较的话，红薯的热量要比芋头的热量高一些，芋头的热量是每100克约79大卡。此外，芋头升糖指数则略高于红薯，红薯升糖指数为55，芋头升糖指数为64。不过如果是要减肥的话，不管是芋头红薯还是其它的食物，都是要少吃的，控制饮食并加以运动才是减肥最有效的方法。

芋头到底是养胃还是伤胃

养胃。芋头性平味甘，有益脾健胃之效，适量吃一点芋头可以起到养胃的作用，而且芋头煮烂后味道很好，脾胃不佳、消化功能不好的人也很适合食用。对于脾胃不好的人来说，在吃芋头前一定要把芋头蒸烂，而且一次不宜吃太多，否则会增加肠胃的负担，从而出现消化不良的症状。此外，在芋头的时候也要注意，如果平时胃病很严重的不建议吃，因为芋头中的粗纤维含量比较多，不容易吸收和消化，肠胃功能比较弱不要经常吃。

以上就是关于减肥吃芋头好还是红薯好，以及芋头到底是养胃还是伤胃的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。