小麦胚芽怎么吃 小麦胚芽的做法

饮食当中适当的吃一些粗粮，既能够满足身体对维生素的需求，而且还能够满足身体对膳食纤维的需求，小麦就是一种常见的粗粮，小麦胚芽营养价值是非常丰富的，在饮食中适当的吃小麦胚芽，对身体非常有利，那么小麦胚芽怎么吃呢？

小麦胚芽怎么吃

选择任何食物的时候，我们都要保证使用的方法是正确的，因为一旦使用方法不正确的话，既不能够产生积极的效果，甚至还有可能损伤我们身体脏腑的健康。小麦胚芽的吃法有很多，我们可以参考以下几种常见的吃法，第一种吃法，是将小麦胚芽与大米，小米等各种粗粮一起熬制成粥来喝，这样的吃法对于脾胃不健康的人群来说，非常的有利，它能够起到养胃的效果。第二种吃法，是在蒸米的时候适当地加入小麦胚芽，但是我们要提前将小麦胚芽泡制30分钟以上，才能够与大米一起蒸成米饭来吃。第三种吃法，是我们将小麦胚芽研磨成粉末，然后制作成蛋糕类的甜品来吃。

小麦胚芽的做法

小麦胚芽的做法有很多，可以用水或者牛奶等冲泡，也可以做成饼干、粥、甜品等，在这里我就跟大家简单为大家介绍小麦胚饼的做法，准备材料小麦胚芽、椰蓉、白糖、低筋糖、油。将小麦胚芽、3分之二椰蓉、白糖、低筋粉一起混合，然后加入水和油搅拌均匀即可，不要搅拌的太厉害，否则面粉出筋就不好吃了，然后滚上一层椰蓉， 放到烤盘里面压扁，压扁后用硅胶铲弄起来，以免粘底，最后放入烤箱开180度烤个10分钟左右就可以取出来吃。

小麦胚芽怎么吃，已经为大家介绍清楚，小麦胚芽可以用来熬粥、做蛋糕等，我们后期实际选择这种食物的时候。可以根据自己对食物口感要求不同而采取特殊的方法来吃。但是无论采取哪一种方法，都要做到少吃多餐。