孕期dha怎么吃，吃的时候要注意什么

虽然很多女性都知道在怀孕期间需要多补充d ha，这样才能让孩子在孕期、在肚子里时候头脑的发育更好一些，更聪明一些，真正赢在起跑线上，但是很多人第一次怀孕所以根本就不懂得孕期dha怎么吃，吃的时候有什么注意事项。

孕期dha怎么吃

第一，吃的时间安排最好能在饭后五分钟时间内，在早中晚的任何一餐饭后时间去吃都是可以的，不过建议大家可以将时间固定下来，比如说今天选择在早饭吃完之后来吃，明天也选择在早饭结束之后来吃，这样会比较好。第二，孕中晚期和孕晚期摄入的食物选择是不一样的，孕中晚期也就是在怀孕20周之后，建议大家可以摄取鱼油类的dha，说白了就是成品的鱼油胶囊。如果是在孕晚期也就是七个月之后，建议大家可以多补充一些贝类比如说可以多吃a-亚麻酸营养，如鲔鱼、带鱼等每100克中含有的dha可以达到1000毫克以上，很高。

上面就是小编围绕着孕期dha怎么吃这个话题的解读，希望大家都能在怀孕期间通过多吃dha的方式，让孩子的智力发育更快更好，生出聪明健康的宝宝。