牡蛎的功效 吃牡蛎的好处

牡蛎是我们日常生活中很常见的一种海鲜，它的口味鲜美，而且功效和作用也很多。虽然很多人都知道吃牡蛎对身体有好处，但是却不太了解好处有什么，今天我们就一起来了解一下牡蛎的功效有哪些吧。

牡蛎的功效

1、保肝利胆：牡蛎有很好的保肝的作用，这个作用是很多海鲜都没有的，除了肝脏，牡蛎含有的丰富物质对于胆脏也有着很好的功效，这些物质被人体摄入后，可以很好的促进我们体内的细胞分裂和再生，对我们的肝胆有很好的保护作用。

2、健脑益智：牡蛎对于我们的脑力和智力也有着很好的提高作用，因为牡蛎中含有一种丰富的牛磺酸、dha等物质，这些物质是我们体内必需的，而且对于智力的提升有很重要的作用，所以日常吃一些牡蛎对于脑力和大脑的保护都有很好的功效。

3、宁心安神：如果平时有睡眠质量不好，经常失眠的症状，可以试着吃一些牡蛎，特别是老年人，随着年龄的增长，很多老年人的睡眠质量失眠时间会越来越少，这时候吃一些牡蛎不仅可以调节睡眠，还能使情绪、心情变得平稳。

4、滋养容颜：对于女性来说，肌肤的保养是很重要的，而牡蛎对女性的肌肤也有很好的保养的作用，因为牡蛎中含有丰富的铁和铜，而女性身体内如果缺铁，是会导致贫血的，从而对面色的红润也有很大的影响，所以平时吃一些牡蛎可以有补铁补血的效果，可以使女性的面容变得红润有气色。

5、补钙：牡蛎含有的钙质和磷的成分也是很丰富的，所以对于正在发育期的青少年来说，平时也可以多吃一些牡蛎。