一天喝多少酸奶合适 一天合适喝多少酸奶

很多女性都喜欢喝酸奶，不仅是因为酸奶的味道很棒，更因为酸奶它的主要作用就是促进肠胃蠕动，消化隔夜的食物更快。无论喝多少酸奶，你的体重都不会上涨。所以越来越多女性喜欢和酸奶。但是有一个问题也不容忽视，无论你吃什么喝什么，都不适宜多量，任何东西它都会有一个度。一天喝多少酸奶合适，下面会为大家介绍。

一天喝多少酸奶合适

那一天喝多少酸奶合适呢，早上大约八点吃完早餐，休息一个小时之后可以喝一瓶。中午吃完午餐之后，再休息两个小时可以喝一瓶。晚上吃完晚餐之后，休息两个小时可以喝最后一瓶。一天最好不要超过三瓶,最好的量是控制在每天两瓶酸奶的基础上。酸奶虽美味，但是不要多喝，一天二百五十克最为合适。一般来说，喝酸奶的最好的时间是在饭后一个小时。酸奶中含有大量的乳酸菌和钙物质，选择合适的时间来喝，更有利于身体对酸奶的营养物质的吸收。

一天喝多少酸奶合适，再强调一遍，想借用喝酸奶减体重的小哥哥和小姐姐们，酸奶虽然可以减肥，但也要和其它食物搭配着喝。