含有锌的食物 含有锌的食物有哪些

随着现在人们物质生活条件越来越好，很多家长为了给处于生长发育期的儿童提供足够丰富的营养，都会很细心的为儿童们配置营养均衡的一日三餐。很多家长也经常遇到小宝宝不喜欢吃饭、挑食的情况，有专家指出，出现这种情况就是小宝宝身体缺锌等情况。因此需要及时为小宝宝补锌，那么含有锌的食物有哪些呢？下面我们一起来详细的了解吧。

含有锌的食物

当儿童出现缺锌的情况是会导致儿童发育不良，严重的会导致儿童出现侏儒症"和智力发育不良等情况。因此很多家长为了增强小孩子的食欲、会全方位为小宝宝补充足够的锌元素。那么生活之中哪些食物含有锌呢？第一种是瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等，第二贝壳类含有锌元素是最丰富的，例如牡蛎、蛤、蚝、蚌等。

含有锌的食物还有动物性蛋白质食品，鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品都是人们补充锌元素的主要来源。因此对于青少年时期都是需要通过这些食品进行摄取和服用。补充锌不仅可以促进生长和发育，而且具有治疗皮肤病的作用。