喝什么可以马上排宿便 排宿便最有效的方法

堆积在肠道当中的宿便含有很多毒素，也会因此而带来不少健康问题，甚至会因此而影响到人的皮肤与容貌。通过食疗的方式来解决这个问题显然是最为安全的，喝什么可以马上排宿便，下面就是我们为大家整理的可以排宿便的饮品。

喝什么可以马上排宿便

蜂蜜排宿便的效果非常好，它本身就能直接刺激人的肠道加速蠕动，从而让粪便可以更顺利的排出，同时又不会导致腹泻的问题。另外在蜂蜜当中还含有果糖，能够调节肠道内的菌群，尤其可以促进有益菌的繁殖，让人体肠道的功能恢复正常。除此之外，在超市当中随处可以买到的酸奶也是很不错的能缓解便秘的饮品，酸奶能够带来更多的水分，缓解大便干燥的问题。同时酸奶所自带的乳酸菌同样能够优化肠道内的菌群，每天喝酸奶不但可以缓解便秘的问题，而且还可以给身体补充更多的蛋白质。

喝什么可以马上排宿便，除了以上所介绍的种类之外，一些中医当中所推荐的养生茶也是很不错的饮品，例如荷叶茶就具有清热排毒的效果，可以缓解因为上火而导致的便秘问题，同时荷叶当中所含的天然成分更能够起到美容养颜的作用。