长期喝酸奶会胖吗

酸奶是一种对人体有很多功效的饮品，酸奶可以促进消化，促进肠胃蠕动，改善便秘等功效。肥胖人群在日常要注意饮食，饮食调理好有利于减肥，长期喝酸奶会胖吗？

长期喝酸奶会胖吗

长期喝酸奶并不会引起发胖，酸奶中有一定的热量，如果在吃了膳食的基础上额外喝酸奶就会引起肥胖，选择酸奶时要选择标有脱脂跟低热量字样的酸奶，虽然味道不如全脂酸奶浓郁醇厚，但是属于热量低的酸奶，不会让热量在身体中很快堆积，这样就不会引起发胖，所以怕胖的人可以选择这类酸奶喝。喝酸奶对人体有很多的好处，饭后喝有利于人体吸收营养，通常在饭后半小时到两个小时之间喝点酸奶比较好。空腹不适合酸奶中的活性乳酸菌生长。空腹喝酸奶很容易刺激胃肠道的排空，酸奶中的营养来不及消化跟吸收就排出来了。酸奶可以促进肠胃蠕动，对肠道的健康好。

以上就是长期喝酸奶会胖吗的介绍。长期喝酸奶一般不会引起发胖，因为酸奶属于低热量的饮品，酸奶中含有乳酸菌，这种成分可以调节肠道细菌，能减少体中脂肪的堆积，有利于减肥。