盘点喝酸奶的好处 多喝酸奶能收获五种好处

酸奶是很多人都钟爱的饮品，因为它风味十足，而且对人体有不少好处。但具体有哪些好处呢？可能很多人都不清楚，今天小编就来盘点一下喝酸奶的好处。

喝酸奶的好处

1、美容养颜

酸奶的美容功效是人尽皆知的，因为酸奶中含有大量的微量元素和营养物质，每天坚持喝一杯酸奶对皮肤非常好，可以让皮肤变得光滑润泽哦。

2、排毒通便

这是很多人都知道的功效，酸奶可以促进肠胃蠕动，因为它含有的有机酸可以促进胃酸的分泌，从而加速肠胃对食物的消化，这样一来就可以促进消化，再加上它的润肠效果，排毒通便的功效一流。

3、补钙

酸奶其实是牛奶的衍生品，牛奶中含有大量钙质，所以酸奶中也有。而且在乳酸的作用下，人体对钙质的吸收往往会变得更强，饭后喝一杯牛奶可以有效补钙，对小孩和中老年女性都非常好。

4、降低胆固醇

对高血脂患者来说，平时适量喝酸奶对降血脂有不错的效果，因为酸奶可以清除血液中过多的胆固醇，使血脂稳定，防止发生血管疾病。

5、补充营养

酸奶中含有大量营养，特别是蛋白质，对营养缺乏的人非常有好处。