吃牛肉会长胖吗
牛肉在我们日常生活中的需求仅次于猪肉，是作为我们第二大肉类食品。它具有非常多的营养和功效，是许多人比较喜爱的选择。其实只要我们适量的吃牛肉是不会长胖的，因为牛肉中脂肪的含量非常低。它里面普遍富含亚油酸，这些物质对我们皮肤可以起到抗氧化的作用，能够有效的保护我们在锻炼过程中的造成的肌肉组织损伤。
一般来说，牛肉的热量是125大卡，对于怕胖的女性来说，这是一种非常低热量的食物，吃牛肉是可以减肥的，而且可以增加我们身体的能量。牛肉里面的大多是含有瘦肉，很少有肥肉，但是牛肉也不宜多吃，一周一次最好，每次就只能吃80克，因为过度的吃牛肉容易上火。
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