西柚含糖量高吗 减脂期能吃西柚吗

秋冬是吃西柚的好时节，因它含有丰富的营养物质，适合日常吃，加强营养同时还可以促进肠道蠕动。但是对于减肥人士来讲，害怕吃了西柚会引起发胖，所以会担心西柚的含糖量问题。那西柚含糖量高吗？减脂期间能吃西柚吗？下面我们继续了解。

西柚含糖量高吗

西柚含糖量并不是很高。一般每一百克的西柚仅含有六点八的糖分。同时它的热量也不高，每一百克西柚热量仅有一百二十六卡路里，适宜用于减肥。同时本身患有心脑血管疾病的人群，由于饮食上需要控制糖分的摄入，因此推荐去吃西柚，它富含丰富的维生素C、胡萝卜素、黄酮类化合物等营养物质，是一种对身体有益的水果。因为西柚含糖量低，所以血糖偏高以及糖尿病患者，日常可以适量吃些西柚，但是一定要控制量。

减脂期能吃西柚吗

处于减脂期时可以适量的吃西柚，一定要注意量，不宜吃太多。本品含有维生素成分，这种成分可以帮助人体肠道蠕动，从而改善消化不良、便秘等问题，快速将体内多余的热量、垃圾给排出去，可以帮助减肥。如果减脂期间西柚吃多了则会出现反作用，它本身含有酸性物质，吃多了会导致胃部出现疼痛症状，严重的还会引发营养不均衡。

通过上述文章，我们知道了减脂期含糖量不高，减肥、糖尿病等群体都可以适量吃西柚。但是在吃西柚时，不宜同时吃螃蟹、咖啡等食物或饮品。减肥期间，除了要吃西柚，还应该注意其他营养物质的摄入，不宜只吃水果。