馒头的热量 馒头的功效和作用

相信很多的朋友对于馒头都是非常熟悉的，北方的人喜欢吃面食，馒头也是他们喜欢的之一。而在南方经常在吃早餐的时候会吃到馒头。馒头看起来是一种素食的食物，那么馒头的热量有多少呢？

第一、馒头的热量

在我们的生活中馒头的大小在每个地方以及每家店铺都是不尽相同的。一般来说，每100克的馒头就会有大约200卡路里的热量，其中馒头中含量最多的就是碳水化合物，其次是脂肪和蛋白质以及维生素。那么对于正在减肥的朋友来说，馒头的热量是比较高的，所以不建议正在减肥的人群吃馒头。

第二、馒头的功效和作用

在生活中我们经常会吃到馒头，那么馒头对我们的身体有什么样的作用和功效呢？首先馒头是经过面粉的发酵而制作的，所以可以便于我们肠胃的消化以及吸收，也可以保护我们的胃肠。馒头的制作过程是含有酵母的发酵的，酵母发酵后的抗氧化作用较强，可以起到一定的解毒以及保护我们肝脏的作用。此外馒头中含有多种的维生素，可以为身体补充营养的同时还有焕发精神的作用。当然馒头很重要的作就是填饱我们的胃，让生活充满动力。

馒头是我们在生活中经常吃的食物，不仅价格便宜，而且味道也鲜美，还具有很多的营养成分对身体也好，所以馒头也是有它自己的用处的。当然馒头的热量也是有点高的，减肥中的朋友就要少吃了。