饼干的热量 饼干的功效和作用

在我们的日常生活中很多时候都离不开各式各样的零食，有各种薯片、各种的饮料、各种的果冻、当然也有各种各样的饼干。其实这些零食的热量都是不低的，那么饼干的热量是多少呢？

第一、饼干的热量

其实根据饼干的种类不同，饼干的热量也是不一样的。一般的饼干大概是每100克大概是400多卡路里，相当于每一个饼干大概20多卡路里的样子。当然这只是对于普通的饼干或者是杂粮饼干来说。如果是那些有夹心的饼干或者是曲奇、巧克力曲奇等，这类的饼干热量会高很多，因为夹心、黄油、巧克力的热量是非常高的。所以不同的饼干的热量都是不一样的，可以根据自己的口味选择饼干。

第二、饼干的功效和作用

虽然看起来饼干是一种零食，吃多了会容易发胖，但是饼干也是有它自己的功效和作用的。饼干中主要由碳水化物、粗的纤维、糖、小麦以及脂肪组成的。饼干中的碳水化合物中含有很多不同的矿物质，对我们的身体有提供能量的作用，同时也能调节身体的免疫功能。饼干中还含有很多的膳食纤维，当我们出现饥饿感的时候可以吃一些饼干来补充身体的能量。

虽然饼干可以为我们补充能量还有对身体有一定的好处，但是饼干是不能过量食用的，否则会出现上火的症状。在吃饼干的时候应该要配合喝一定的水，可以增加饱腹感的同时促进身体的新陈代谢。