盘点秋季养生汤 这三种汤最适合秋天喝

秋天气候寒凉干燥，而人体机能在经过夏天的亢奋之后，在秋天开始进入半休养和补充的状态。秋季在饮食上应该注意宜甘润保肺、兼泄余火，不宜辛辣燥热。那么秋季养生汤都有哪些呢？

秋季养生汤

1.雪梨银耳羹

首先准备2个雪梨、50克银耳、100克冰糖，再将两个雪梨切片，然后将银耳泡软并去掉硬根，最后将雪梨、银耳和冰糖加水煮半小时即可食用。

2.百合鲫鱼汤

首先准备鲫鱼、木瓜、鲜百合、薄荷、鲜奶、葱、姜和少许盐，再将木瓜切小片，再将清理好的鲫鱼两面微煎，然后往锅中加水至烧开，再加葱姜，改小火慢炖。当汤汁颜色变奶白色时加入木瓜，最后加入鲜奶、百合、薄荷稍煮和加盐调味即可。

3.当归黄芪补血鸡汤

首先准备10克当归、50克黄芪、10克枸杞、1只鸡腿、适量盐和米酒，再将一只鸡腿剔骨切块，用沸水焯一下后捞起沥干水，然后把鸡腿、当归、黄芪、枸杞和清水放入瓦煲内，加盖大火煮沸，再改小火煲1小时，最后加适量盐和米酒调味即可。

以上就是小编推荐的秋季养生汤，大家有兴趣的话就去试试吧！