吃花生米会胖吗 吃花生米减肥吗

相信很多人都喜欢吃花生米，特别是炒着吃真的是非常的美味，但是对于一些害怕发胖的人来说会担心这样一个问题：吃花生米会发胖吗？毕竟害怕长胖的人对于吃是不敢太放肆的，那么接下来小编为大家解答一下这个疑惑吧。

吃花生米会胖吗

我们都知道，花生米不仅美味可口而且营养还非常丰富，当然花生米的热量和脂肪都是挺高的，特别是花生米的脂肪含量是非常高的且高达50%，于是有很多文章告诫说想要减肥就不要吃花生米，所以嘴馋又爱美的人就开始担心了。其实是不需要担心的，花生米只要是适量吃，对于发胖的威胁是不大的，因为花生米中所含的只狗放大多是不饱和脂肪酸，不但不会发胖还对减肥有帮助哦。

吃花生米减肥吗

为什么说吃花生米对减肥有帮助呢？主要是在吃花生米的时候能在胃里引起饱腹感，可以相对降低对其他食物的食欲，而且花生米的碳水化合物是非常高的，高碳水化合物有助于降低身体总热量的汲取。当然，如果你是过量吃花生米又不爱运动的人长胖的肯定的，特别是晚上，就尽量不要吃花生米了，因为晚上是脂肪合成的一个最佳时间，这样一来吃花生米发胖的可能性是非常高的哦。

看完以上的内容相信大家对于吃花生米会胖吗这个问题也有了答案了，虽然花生米是一种高脂高热的食物，但是花生米是比较抗饿的吃了能引起饱腹感，特别是花生米中的不饱和脂肪酸是能搞帮助热量散发的。最后小编建议大家不要油炸花生米或者生吃，花生米最好是炒熟和煮熟吃，因为熟花生米的营养素损失最小且易于消化，再加上花生米中的纤维素能够版主清除肠内的垃圾，所以，花生米只要是适量吃，是不需要担心会发胖的。