晚上吃什么水果好 晚上吃什么水果比较好

在睡之前可以适当的吃一些水果，因为这能够帮助身体，提高新陈代谢和调理身体的循环，那么在睡之前吃什么呢，我们来看一下晚上吃什么水果好。

晚上吃什么水果好

1、苹果
睡前吃一个苹果，对于人体来说能够补充矿物质和一些不饱和的脂肪酸，它对于调节身体当中的血压和血脂平衡有着比较好的作用，它当中的维生素在晚上的时候可以帮助促进人体的新陈代谢，加快代谢，这会让身体在第二天比较精神，以更好的状态进行第二天的工作与生活。

2、香蕉
香蕉，他对于肠胃来说，能有着比较好的促进肠胃蠕动的作用，在睡之前吃一根香蕉，能够帮助缓解便秘，在第二天的时候形成大便的排便规律，有利于肠胃的保健与健康。

3、葡萄
在睡之前可以吃一些葡萄，因为葡萄当中含有的维生素比较丰富，它对于我们人体来说能够提高身体的免疫能力，而且葡萄当中含有的褪黑素在我们睡觉的那段时间可以起到一定的作用，帮助美白。

晚上吃什么水果好，其实晚上可以吃一些对身体比较好，而且能量比较低的水果，这些水果不仅不会导致发胖，对身体也会有一定的作用.