饭后多久可以喝酸奶 喝酸奶的禁忌

很多女性朋友都喜欢喝酸奶，这是因为酸奶喝了之后不容易长胖，还可以补充到营养，同时还能起到减肥的效果。那饭后多久可以喝酸奶呢？ 我们不妨一起来了解一下！

饭后多久可以喝酸奶

据了解，一般在饭后的30分钟-2个小时之内喝酸奶的效果是最好的，这是因为这个时间段内身体的PH值比较高，能够让乳酸菌充分的生长，这更有利于身体的健康。

如果你在空腹的情况下喝酸奶，会比较容易刺激肠道，会让酸奶还没有被消化就被排出体外了，饭后吃则可以减少这种情况的发生。

另外，晚上喝酸奶的话，要记得及时刷牙，这是因为酸奶中的一些酸性物质对牙齿是有一定损害的。

喝酸奶的禁忌

酸奶并不是所有的人都适合吃的，如果你刚做了胃肠道手术，是不适宜喝酸奶的；如果经常出现腹泻情况的人群，也是不适宜喝酸奶的。

在喝酸奶的时候也要注意食用量，酸奶过量服用会引起胃酸过多，会影响食欲。一般情况下，一天喝两杯左右就可以了。

看了以上的内容，相信大家都知道了饭后多久可以喝酸奶了。酸奶中含有不少的营养物质，并且对身体有好处，大家平时可以适当喝一点酸奶。