莲子吃了有什么好处 莲子有降火的作用

平时大家会喜欢煮一些糖水之类的东西喝。比如绿豆汤，莲子汤之类的。特别是夏天，天气比较热，而且干燥，大家就会容易上火，就会煮一些降火的东西喝。但是有些人觉得喝了也没有什么变化，就一直想要知道别的吃法。那么有吃过莲子吗？它也有降火的功效哦！那么莲子吃了有什么好处呢？

莲子吃了有什么好处

1.降火

平时比较容易上火的人，可以选择吃一些莲子，它可以帮助清热降火。尤其是心火比较高的人，吃了莲子可以有助于降心火，还能够清心安神，要是你由于上火而引起的口舌生疮，服用莲子可以帮助调理。效果显著。

2.降血压

莲子中含有很多矿物元素，比如钾，它能够有效地帮助促进新陈代谢，有利于降低老年人的血压，以及降低中风的可能性。还可以维持心脏的功能。

3.利于睡眠

莲子中有一些维生素，以及微量元素，它们都能够很好地缓解情绪，调整情感，而且常吃莲子可以有助于安神，帮助睡眠，提高睡眠质量，对于失眠多梦的人是很有帮助的。长期坚持，有一定的效果。