大米热量 大米有多少热量

大米是南方人一日三餐不可少的主食，同时，北方人对香糯可口的大米也是很喜爱的，不过对于怕胖的女性而言，总担心主食的热量过高，致使自己发胖，由此三餐除了吃蔬菜，水果，不敢摄入主食，其实我们三餐缺少主食提供能量是非常不明智的行为，下面我们看看大米热量高吗？

其实大米的热量并不高，一般百克大米中的热量约为120卡路里，相比较其它主食，比如馒头以及玉米等，热量是比较低的，所以想要减肥的人群可以放心的吃大米。此外，从营养学上考虑，大米中的营养物质是能够快速被人体吸收的，而且大米煮熟之后，其热量也会有所降低，因此大米是一种可以放心食用，不用担心吃了会发胖的主食，不过也不可因吃了不会发胖而没有节制的去吃，过量吃大米，对肠胃也是有负担的。

大米热量高吗？可以看出，大米的热量相比较其它主食而言，是比较低的，对于减肥期的女性而言，适量吃些大米是可以的，而且三餐如果没有主食，人体就会缺乏能量，出现头晕乏力等症状，对健康是极为不利的。