玉米的热量 玉米的热量怎么样

玉米是一种有着非常高的营养价值的一种食材，那么很多人在生活当中都会用玉米来减肥，那么玉米的热量到底高不高呢，我们来看一下玉米热量怎么样。

玉米的热量

玉米的热量相对来说是比较低的，他在100克的玉米大概在86大卡的能量作用，每100克玉米当中含有的碳水化合物大概是在19克，脂肪也比较低，一克左右，蛋白质相对会高1.3克左右。

玉米的话，它对身体来说有着很好的作用，因为玉米当中含有的粗纤维比较多，它当中含有一些微量元素，对于身体来说有着比较高的保健价值，它能够促进肠胃的蠕动，对身体当中的废物的排出有很好的作用，所以说玉米经常会用来减肥，它能够帮助很好的保健肠胃，肝脏和膀胱。

玉米当中含有的一些成分能够帮助很好的去抵抗衰老，延年益寿，所以说经常吃玉米不仅能够保健肠胃，还能够保护皮肤，经常吃能防止便秘区域自己肠胃的蠕动，帮助排除胆固醇，对血管也是有很好的保护功效的。

玉米的热量比较低，而且它的功效也是很多的，在生活当中经常吃玉米对身体来说有着比较高的保健价值，所以说大家在生活当中可以多吃一些玉米，和它的味道也比较香甜可口，很受人欢迎呢。