煎鸡蛋热量高吗 鸡蛋的营养价值

鸡蛋是营养丰富的食物，鸡蛋中富含蛋白质，可以补充人体需要的蛋白质，而且人体吸收鸡蛋中的营养成分比较好，人每天吃一到两个鸡蛋可以很好的保健身体。煎鸡蛋是一种常见的吃法，很多肥胖者担心吃煎鸡蛋会发胖。煎鸡蛋热量高吗？

煎鸡蛋热量高吗

每100克的煎鸡蛋的热量在209大卡，一个煎鸡蛋大概是50克的量，一个煎鸡蛋含有的热量大致是104大卡，吃完后要散步七十二分钟才可以把这些热量给消耗了。可见煎鸡蛋的热量不低，平时吃100克的煎鸡蛋要比吃100克的米饭含有的热量高。也就是说一个煎鸡蛋就等于吃二两米饭。如果减肥的话最好不要吃煎鸡蛋，鸡蛋的使用方法多，其中煎鸡蛋的热量比较高一些。减肥可以吃水煮鸡蛋，也可以吃水煮荷包蛋，这样的做法热量比较低一些。减肥要注意饮食调理，加上运动对减肥好。

以上就是煎鸡蛋热量高吗的介绍。我们在吃煎鸡蛋的时候一次不要吃的过多，特别是对减肥的朋友来说，要少吃点煎鸡蛋好。减肥日常要吃低热量，低脂肪的食物，平时坚持锻炼身体对变肥有帮助。